吃什么快速补血补气

发布时间:2023-08-06 23:22 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E8%A2%81%E9%A3%9E%E7%87%95'>袁飞燕</a>  
讲解医师:袁飞燕  
云阳县中医院中医科 / 主治医师
如果想要补气、补血,最快、最好的方法是血肉有情之物,比如牛肉、羊肉、猪肉以及牛奶、鸡蛋等,都是补气血的最好食材。如果气虚,在煲汤的基础上,可以加山药、莲子以及枸杞来用来补气。要想快速的补气、补血,常可以吃一些以下几种食物:
第一、黑米粥:黑米粥中含有丰富的氨基酸和维生素,具有良好的补气功效。
第二、红枣粥:是以红枣和大米为主要原材料制成,有补血的功效,用来治疗由于脾胃虚弱造成的气血不足,都非常有效果。
第三、韭菜猪肝汤:是以韭菜和猪肝为主要原材料制成,具有良好的补气、补血功效,可以补充身体中的阳气。

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