青春期的孩子湿气重怎么去除

讲解医师：邹丽萍  
长春市中医院儿科 / 主任医师 青春期的孩子湿气重，去除方法主要如下：
1、药物调理：脾主身体内水湿运化，孩子湿气重，要想去除湿气，首先要健脾，提高脾的运化功能，可以在医生指导下服用健脾胃的药物，比如薏芽健脾凝胶、醒脾开胃颗粒、参苓白术散、香砂和胃丸等，增强脾胃运化功能，利于体内水湿的代谢。
2、食物调理：每天可适量吃些具有健脾利湿功效的食物，比如山药、小米、薏米、红豆、南瓜等，辅助增强脾胃功能，促进体内湿气排出体外。并调整日常饮食结构，可适当减少肉类食物的摄入量，多以蔬菜为主，每餐定时定量，不可暴饮暴食，容易伤脾胃，也不能挑食、偏食，禁止食用冷饮、雪糕等寒凉食物，冰箱内的水果要放在室温下1-2小时后再食用。
3、其它方法：青春期的孩子要多去户外运动，运动既能增强脾胃功能，还能促进新陈代谢，促使身体出汗，利于体内湿气排出体外，运动完汗液浸湿的衣服要及时更换，头发洗完要及时吹干。并且孩子的房间要勤通风，被褥要多拿到户外晒太阳。