吃完东西多久可以运动

讲解医师：李定刚  
内江市第二人民医院康复科 / 主治医师 在日常生活中吃完东西以后多久可以运动，还需要分情况而定，常见情况如下：
1、运动量比较少：比如散步或走一走，吃完东西以后就可以进行，关系不大。
2、剧烈的活动锻炼：比如跑步、打篮球、踢足球等，还是休息半个小时以后再参加，如此才有利于身体健康。
如果吃完东西以后马上参加剧烈的活动锻炼，容易导致胃肠道疾病，比如急性胃炎、胃扭转方面的问题，要引起重视。吃完东西以后参加活动锻炼有一个循序渐进的过程，不能马上参加剧烈活动，否则也容易导致身体不舒服，要多注意上述方面的问题。患者需要劳逸结合、作息规律、注意休息，并多注意饮食方面的问题，要清淡饮食、三餐规律、荤素搭配，多吃新鲜蔬菜、水果。