出现焦虑紧张情绪怎么办

发布时间:2023-08-06 20:19 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%BC%A0%E8%8F%81'>张菁</a>  
讲解医师:张菁  
无锡市精神卫生中心精神科 / 主任医师
焦虑会让人感到紧张不安,同时会感到面临的问题无法解决,会带来失去控制的感觉,所以往往会觉得焦虑不是一种好情绪,甚至想方设法去阻止这种情绪的出现。
但是从阴阳平衡角度讲,凡事有其不好的一面,也有其好的一面。焦虑情绪的出现意味警示,需远离可能的危险,更好的保护自身。所以出现焦虑情绪要去接纳,它是人类遇到一些情况后的正常情绪反应。
焦虑情绪会像潮水一样,有涨落过程,等焦虑过后可以冷静下来看发生什么情况造成焦虑情绪,如何去应对这种情况。

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