考试焦虑症的表现

发布时间:2023-08-06 20:19 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E4%B8%87%E5%85%B4%E6%9D%BE'>万兴松</a>  
讲解医师:万兴松  
安徽省精神卫生中心精神科 / 主任医师
考试焦虑是考生常见的一种担心、紧张、忧虑的情绪,这种情绪往往复杂而延续,是很常见的一种情绪反应,是一种自我保护的本能反应,会以各种形式表现出来,例如入睡困难、多梦、偏头痛、记忆力下降、胃痛、食欲下降、注意力集中困难,对周围的人、事变得敏感,有强迫行为,所有的症状都是自我防卫的结果。
在考试前和考试中最大程度用最好的方式来保护自己,例如忘了带准考证、频繁的上厕所、肚子疼、不停的打喷嚏、大脑一片空白、考场晕倒。考试前的焦虑是由于个体身心的因素、外部环境因素引起,具体的原因有遗传、身体健康状况、认知偏差、知识储备不足,家长、老师、社会给的压力过大。如果焦虑水平过度或者低下,会妨碍学生知识和能力的发挥。如果化解焦虑,最好的方式是降低自己的期待,有效的做运动可以很好的缓解焦虑情绪。

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