老年人如何预防不消化

讲解医师：崔荣恩  
北京京煤集团总医院综合科 / 副主任医师

老年人预防不消化的方法具体如下：

1、老年人预防不消化首先生活要规律，保持比较稳定、乐观的情绪状态，饮食规律至少不要吃得过饱或尽量不要饿着，定时定量的饮食。再有大喜大悲情绪改变情况下也可以影响胃肠道的功能，保持稳定的情绪：

2、尽量减少应用抑制肠道蠕动的药物，像安定类、茶碱类或解痉的阿托品类。好多药物都可造成胃肠蠕动的减慢导致便秘；

3、定期检查，比较常用的是便常规，看有没有潜血，如便常规发现有潜血要进一步查肠镜，看有没有恶性的占位性疾病，如既往有家族结肠、占位或息肉疾病病史，也要去做肠镜。息肉要尽早切除；

4、老年人牙不好容易松动脱落，要尽早把牙给补好，再吃食物才能充分咀嚼，把食物切碎，可以减缓胃肠道的负担，防止消化不良；

5、尽量避免吃不容易消化的食物，像油炸、油煎的食物或高脂类食物；

6、增加富含膳食纤维的食物，膳食纤维可增加胃肠道蠕动，维持他胃肠道功能；

7、尽量有规律的做体育锻炼，适当运动也是保持较好胃肠功能的习惯。

以上七点可以防治消化不良，如出现胃胀消化不良情况需医院就诊。