掉头发吃什么好

讲解医师：刘洪君  
沈阳市中西医结合医院皮肤科 / 主任医师 掉发是人体的一个正常代谢现象，但如果头发脱落过多，很可能是由于内分泌失调、精神疲劳、压力过大等导致。如果采用药物治疗，可以使用米诺地尔酊外擦。关于食疗给出以下几个推荐：
一、多吃富含蛋白质的食品，比如鸡蛋和牛奶，可以有效为头发补充营养。
二、多吃富含维生素的食品，比如绿色蔬菜和水果等，可以提高身体的抵抗力。
三、多吃富含微量元素的食物，比如红枣、核桃和黑芝麻等，有助于头发的生长。
平时要注意放松精神，可以多对头皮进行按摩，促进头皮的血液循环。