腹式呼吸锻炼正确的动作是什么

发布时间:2023-07-31 17:26 阅读:加载中...


讲解医师:余健民  
江西省人民医院呼吸与危重症医学科 / 主任医师

慢阻肺的病人要进行腹式呼吸的锻炼,医学上称为做呼吸体操,而且要做的准确,这样才会有利于症状的改善。

因为呼吸困难多半是因为吸气吸不进去,呼也呼不出来,所以病人就有呼吸困难了。越是这种病人应该在有利的条件下,尤其是夏天更要注意呼吸体操的锻炼。让病人处于站立位,两脚稍分开和肩膀相平。用力来吸气,吸要尽量吸住。深呼吸把它吸住,吸完以后要缩唇,缩唇可以保持气道的内压,对慢阻肺是很有好处的。

缩唇以后慢慢的吐气,要尽量吐尽。在吸气的时候应该注意肚子要挺出来,膈肌能够下降到最好的水平。如果吐气时,两个手可以轻轻压腹使得膈肌能够抬高,把呼出的气体能够呼出的更充分。如果这几个步骤能够注意,呼吸体操对病人是很有好处的。

主张即便是在病床上也可以站在病床边上做,坚持做下去,将来膈肌的活动和呼吸肌就可以达到锻炼的目的,病人肺活量就可以增加,有利于病情的改善。

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