哺乳期发胖的原因

讲解医师：冯磊  
浙江大学医学院附属妇产科医院妇女保健部 / 主任医师 哺乳期发胖的主要原因，一是食物摄入过多，二是活动量减少，食物摄入过多的原因主要是有几个方面：
第一、油脂摄入过多，哺乳期的时候吃了比较多的鸡汤、肉汤，这些含有比较多的油脂，炒菜用的油比较多，以及坚果，或者大量的坚果；
第二、碳水化物摄入过多，包括食糖，红糖、冰糖，这些吃的多；
第三、水果吃的比较多，每天吃水果往往可能超过一斤。水果很重要的营养素就是葡萄糖、果糖，吃多了以后它会转变成甘油三酯，转变成人体的体重；
第四、主食摄入过多，因为喂奶的时候往往吃比较多的点心，这样会导致主食摄入过多，从而引起肥胖。