孕妇便秘怎么调理

讲解医师：厉健  
山西中医药大学附属医院妇产科 / 副主任医师

孕妇便秘在孕妇群中是一个比较多见的情况，也是特发的症状之一，主要是和子宫增大有关系。随着孕周的增长，子宫在增大的过程中会对直肠产生压迫作用，容易产生便秘。另外，怀孕以后内分泌激素水平的变化，导致胃肠道平滑肌收缩受到影响，也会发生便秘。对于便秘，孕妇平时可以通过饮食来调控，要增加粗纤维的饮食，比如多吃蔬菜、水果，多吃粗纤维的杂粮，还可以喝蜂蜜水，另外通过适当的活动也能减轻便秘的症状。最主要的是养成每天定时排便的习惯，即便孕妇在没有便意的情况下，也要定时到卫生间去坐一坐，或者蹲一蹲，时间长了以后就会形成条件反射，可以缓解便秘的症状。