便秘益生菌什么时候吃效果最好

讲解医师：姚玮艳  
上海交通大学医学院附属瑞金医院消化内科 / 副主任医师

便秘益生菌一般在饭后1小时内服用较好，益生菌主要推荐服用双歧三联活菌，此类药物有效能够改善便秘，但只是改善便秘的辅助类药物。便秘治疗属于综合治疗，通过饮食生活指导、药物治疗，共同治疗才能改善便秘。

生活中是否存在不良嗜好，例如吸烟、饮酒，食辛辣食物，如果存在此类问题尽量避免，每天保证1500mL水摄入以及适量膳食纤维摄入，通过一定量运动才能共同作用，改善便秘症状。如果饮食生活调整效果不佳可以寻求医生帮助，医生可以给予此类患者服用乳果糖、聚乙二醇类药物，能够改善大部分患者便秘症状。