孕期可以适量运动吗

发布时间:2023-08-06 15:05 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%A2%81%E7%BA%A2'>梁红</a>  
讲解医师:梁红  
沈阳医学院附属第二医院神经内科 / 主任医师
孕期可以适量运动,但不可以做剧烈的运动,可以适当散步。在怀孕初期,因为胎儿还不稳定,孕妇应该绝对避免剧烈的运动,以避免发生流产。但孕妇可以适当运动,比如饭后散步、打太极等都可以。如果孕妇的身体不舒服,则应该多休息,不要做运动。所以孕妇做运动的情况,可以根据自己的身体情况来定。
对于本身就是运动员或者是运动教练人员来说,怀孕期适量的运动,要比平时的运动量相对减少。对于一些有过先兆流产或者是习惯流产的人群,孕期的适量运动要更加减少,同时注意动作一定要缓慢,运动后要记得及时补充水分,注意保暖,以避免着凉,并定期进行孕检,注意每次运动时长不要过长。在体检胎儿都正常的情况下,适当运动有助于正常分娩。

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