什么叫缩肛运动

发布时间:2023-08-06 09:25 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E9%A9%AC%E6%98%A5%E8%8A%B1'>马春花</a>  
讲解医师:马春花  
聊城市第二人民医院肛肠科 / 主治医师
缩肛运动,是将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。在站立或者坐位的时候,都可以进行。每次做缩肛运动50次左右,持续5-10分钟,可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。缩肛运动,可以采取站立或者端坐的姿势,可以调理五脏,益寿延年,可对前列腺进行按摩,促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻,炎症消退,也可以预防前列腺疾病。缩肛运动,男女老少均可进行,尤其是老人和有生育经历的妇女,更为合适。在临睡前或者起床前,做缩肛运动疗效会更好。另外,在大小便后,干重体力活后,还有性生活后,进行缩肛运动,也有很好的作用。

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