怎么长个子

发布时间:2023-08-05 22:36 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E7%8E%8B%E5%BF%97'>王志</a>  
讲解医师:王志  
新疆维吾尔自治区人民医院腹腔镜、腹壁疝外科 / 副主任医师
身高很大程度上是由遗传所决定的,但在骨骺线闭合之前,靠自己的努力把身高的生长潜力挖掘出来,也是可能的,主要通过调整饮食和生活方式、坚持体育锻炼。平时多补充钙质,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制;生活要有规律,睡眠要充足,保持身心健康,丰富文娱生活,无忧无愁有利于生长发育;每天坚持1-2小时的适量体育运动,如跑步、跳跃、拉伸、游泳等,可使体内生长激素含量明显增加,使管状骨生长活跃,从而增加身高。

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