连续用眼多久需要休息一下

讲解医师：刘冬梅  
山东中医药大学附属眼科医院眼科 / 主任医师

连续用眼会让眼睛产生疲劳或引起其它不良症状，例如眼干、眼涩、异物感等。年龄不同，可持续用眼时间不同，具体如下：

1、小学阶段处于发育较快年龄，一般20-30分钟持续用眼需要休息；

2、中学阶段30-40分钟即一节课时间需要休息；

3、成人用眼避免过长时间，建议45-50分钟需要休息。

一般休息5分钟左右，可以闭着眼休息或远眺。远眺是最好休息方式，因为远眺可以放松眼肌。