运动完脚踝疼但是不肿可以冰敷吗

讲解医师：高宗炎  
河南省人民医院骨科 / 副主任医师

运动完以后脚踝的疼痛，但是没有肿胀，是否可以冰敷来进行处理。这样一个问题还是需要看，运动完脚踝的这种疼痛，到底病因是什么。

有一类病因，是因为肌肉或者肌腱的劳损或者磨损，其实也可以理解成一种疲劳性的问题，这类的问题可以进行短时间的冰敷，一般会得到改善，比如胫前肌的止点，有无菌性的炎症反应，运动完以后可能冰敷，能起到止疼治疗的效果，而且跟腱如果没有明显的跟腱的瘢痕化，单纯是疲劳的问题，运动完早期通过冰敷也有可能会有一定的帮助。但是还有部分问题，其实并不是劳损性的问题，一类是关节本身有一些炎症的改变，比如类风湿性关节炎、骨性关节炎，这类的问题单纯冰敷其实没有太大的帮助。

另外比较常见的问题，就是很多人曾经出现过崴脚，也就是扭脚、踝关节的扭伤，如果在扭伤以后，在以往的经历当中，没有比较规范的进行保护、制动这样一种治疗，可能残留韧带的松弛，也就是关节的不稳定。这类的问题其实通过冰敷并没有治疗的效果，反而反复的冰敷或者是冰敷这样一种措施，给予过高的期望的时候，可能还会延误病情。所以冰敷这种方法可以尝试，但是如果效果不好还是建议及时到医院就诊来明确诊断。