湘潭市中心医院眼科 / 主任医师
干眼症现比较常见，日常护理如下：
1、日常要注意用眼卫生、坐姿端正，视物要保持适当的距离，避免长时间、近距离进行过于精细的工作。长时间用电脑时，屏幕清晰度要高、亮度适中，眼睛与屏幕的距离应在60cm左右，调整电脑摆放的位置和显示器的角度，使眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度，能减少泪液蒸发，可以有效缓解眼部干涩。每工作1小时，休息5-10分钟，尽量远眺放松，并多眨眼睛，可有效缓解眼疲劳；
2、在干燥季节或使用空调时，室内要保持一定湿度；
3、减少看手机的时间，避免长时间开车，有意识的多眨眼睛；
4、不要长时间戴隐形眼镜，长时间配戴隐形眼镜易导致眼睛干涩；
5、生活要有规律，休息及睡眠要充分。饮食应多吃富含维生素A和维生素B的食物，如胡萝卜、菠菜、番茄、牛奶、鸡蛋、动物肝脏等；
6、如果出现眼部不适，应看眼科门诊，尽早发现相关疾病并及时治疗。
