大腿肌肉酸痛怎么办

发布时间:2023-07-30 21:58 阅读:加载中...


讲解医师:田江波  
河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)东花坛院区颈肩腰腿痛科 / 副主任中医师

大腿肌肉的酸痛主要包括大腿前侧的股四头肌,大腿后侧的腘绳肌,大腿内侧的内收肌群以及大腿外侧的髂胫束酸痛。肌肉酸痛之后,如果程度较重,需要口服和外用消炎止痛类药物,迅速改善局部的炎性水肿,从而达到缓解症状的目的。如果酸痛的程度一般,可以不用药物,采取一些理疗、手法按摩以及功能锻炼的方法。功能锻炼建议做一些燕飞式腰背肌功能锻炼,主要锻炼臀大肌以及大腿前侧的股四头肌和后侧的腘绳肌群。还可以做一些游泳类的运动,如自由泳、蛙泳。另外,消除内收肌群的酸困、疼痛,建议做双膝夹皮球,以锻炼内收肌群的收缩力量。

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