月子吃什么补气血最好

发布时间:2023-07-30 21:58 阅读:加载中...


讲解医师:张婷  
中南大学湘雅三医院中医科 / 副主任医师

女性在孕育宝宝和生育宝宝的过程中,损耗人体大量气血,而在月子期间常见可补充气血的方法和食物有以下几种:

1、药膳:可采取食疗的方法,即药膳,如黄芪枸杞炖乌鸡、红枣桂圆煮鸡蛋,而针对平时体质特别虚寒的女性,还可适当服用当归生姜羊肉汤。需要注意的是,药膳建议女性应在恶露完全排干净3天后,再开始服用,以免气血过于旺盛,而导致恶露量突然增多,或恶露淋漓不尽的现象;

2、富含蛋白质和铁的食物:日常生活中富含蛋白质和含铁量比较高的食物,同样有利于补充气血,如鸡蛋、乌鸡、瘦肉,以及动物内脏等,均可加入月子期间的食谱中。

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