银川市中医医院治未病中心 / 副主任医师
肾虚有肾阴虚、肾阳虚的不同，可以根据不同的肾虚原因，来采取不同的治法。可以药补、食补，还有些穴位按摩、功能锻炼等综合方法，来使肾虚的表现得到改善。具体如下：
1、药物治疗，用补肾的一些中药进行治疗，补肾的中药有补肾阳、补肾阴的不同，这类药必须在医生的指导下服用；
2、可以采取食疗的方法，比如坚果类食物，葵花籽、花生、板栗，还有腰果等，这些都具有补肾的作用；水产品如海参、牡蛎、泥鳅、虾等，还有羊肉、鹿肉、鸽子肉等都可以补肾；
3、可以采取按摩穴位的方法，比如关元、肾俞、命门等，经常点按揉这些穴位，也可以起到补肾的作用。作为男性来说，还有一种补肾的方法，就是经常做提肛动作，可以加强盆底肌肉功能，对补肾、控制排尿、排精都有好处。
