跟骨骨刺疼痛怎么办

发布时间:2023-08-03 14:47 阅读:加载中...


讲解医师:刘晓林  
浙江医院康复科 / 主任医师

足底形态发生改变,反复拉伸肌肉肌腱,可反复对跟骨形成较大压力,使跟骨逐渐钙化形成骨刺,引起疼痛,可以考虑在医院里用冲击波把骨刺打散重新治疗。

如果在家里要改变原来的行走、穿鞋方式,建议穿软底鞋或使用鞋垫把足弓垫高,维持足弓形态。训练中可以拿啤酒瓶垫或网球放在足下反复滚动,通过滚动维持足弓较好形态。还可以进行力量方面训练,用脚趾抓地面。维持好的足弓形态,配合穿软底鞋,不在硬路上跑步,跟骨疼痛会逐渐减轻。

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