首都医科大学宣武医院疼痛科 / 主任医师
膝盖疼痛的缓解方法如下:
1、适量运动:不运动会使肌肉软弱无力,不利于保护关节和骨骼。膝盖疼痛患者需要适量运动,如散步、游泳等不伤害膝关节的运动;
2、注意休息:需要适当休息,给膝盖缓冲时间;
3、受伤后需要及时处理:膝盖损伤可以先冷敷,减轻疼痛、消肿,72小时后可以热敷;
4、控制体重:可以预防关节损伤;
5、注意保暖:盐袋热敷可以消除无菌性炎症,缓解疼痛;
6、严重疼痛患者建议行膝关节平片或核磁共振检查后,进行膝关节相关疼痛治疗,如膝关节关节腔注射消炎镇痛液、三氧以及关节腔内注射PRP等。
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