南方医科大学中西医结合医院针推康复科 / 主治医师
腰腿疼痛平时注意事项包括:
1、避免不良姿势:几乎每个人到了一定年龄后都会出现椎间盘退变,但生活中可保持正确姿势,减缓退变进度。如尽量做到坐有坐姿、站有站姿,避免弓腰驼背、避免躺太软的床或沙发,避免长期久坐或久站;
2、避免暴力冲击:避免腰椎受到暴力冲击等;
3、自我保健锻炼:生活中适量进行功能锻炼,保持腰肌力量及稳固性,减少椎间盘病变发生。
- 上一篇:腰腿痛中医如何辨证分型
- 下一篇:中医治疗腰腿痛多久能治好
腰腿疼痛平时注意事项包括:
1、避免不良姿势:几乎每个人到了一定年龄后都会出现椎间盘退变,但生活中可保持正确姿势,减缓退变进度。如尽量做到坐有坐姿、站有站姿,避免弓腰驼背、避免躺太软的床或沙发,避免长期久坐或久站;
2、避免暴力冲击:避免腰椎受到暴力冲击等;
3、自我保健锻炼:生活中适量进行功能锻炼,保持腰肌力量及稳固性,减少椎间盘病变发生。