复旦大学附属华山医院手外科 / 副主任医师
腕管综合征患者表现为手部桡侧三指半麻木，多见于更年期妇女。对于大部分人无需刻意预防腕管综合征，因为手腕部正中神经虽然易发生卡压，但正常人的手腕部沟较通畅，所以大部分人并不会出现腕管综合征。但更年期妇女有必要进行预防，主要应注意以下几点：
1、避免过伸及过屈位：过伸位或过屈位会导致腕部压力增加，造成正中神经压力增加而引起手部麻木的症状，长此以往则会出现腕管综合征的表现；
2、适量控制工作量：过度使用手腕的体力劳动者可以适量控制工作程度及工作量，对减缓腕管综合征的发作存在好处；
3、避免长期使用鼠标：长期使用鼠标的人群也会因为长期过伸位而导致腕管压力增加，所以应尽量劳逸结合，可使腕管综合征的发生率较大程度减小。
