椎管狭窄术后适合做哪些运动

讲解医师：陈临炜  
浙江大学医学院附属第二医院骨科 / 主任医师

颈椎狭窄手术患者术后建议病人不痛以后就开始锻炼，主要是抬头、转颈的动作，可以锻炼颈后部肌肉，防止术后出现后凸畸形。

一般腰椎狭窄有很多种手术方式，对于单纯减压没有做融合的病人，建议卧床休息1个月，1个月后可以正常活动，但需要佩戴2个月的腰托。如果做了减压，另外又做了融合，就要在3个月内避免剧烈活动，还要使用一个硬的腰托来进行保护，鼓励一般走路和进行腰背肌锻炼，避免腰椎肌肉萎缩和腰痛。一般3个月以后腰椎部分开始融合，可以适当做一些负重的运动，6个月左右基本上接近融合，可以做一些弯腰，甚至跑步、游泳等动作。