走路多了膝盖疼怎么缓解

讲解医师：陈亚平  
首都医科大学附属北京同仁医院康复医学科 / 主任医师

有些患者行走以后，特别是长时间走路以后会出现膝关节的疼痛。此时警示患者活动量过大、行走的时间过多，处理方法如下：

1、避免活动量过大即可避免膝关节出现疼痛；

2、出现疼痛时，患者可以坐下或者躺下休息，有些患者的疼痛即可缓解；

3、如果患者的疼痛仍未缓解，则可于早期使用冷毛巾、冷水或者使用冰袋进行冷敷，此时膝关节疼痛也可迅速缓解；

4、如果经过2小时休息或者经过一晚上的睡眠后疼痛仍未缓解，此时患者就需要到医院进行检查，检查膝关节是否存在其它问题。