首都医科大学附属北京朝阳医院骨科 / 主任医师
全身关节响并非疾病,无需任何调理,但若全身关节出现酸胀或酸痛时,调理如下:
1、平时挺直腰坐和站,保持良好的坐姿和站姿,纠正坐姿不良;
2、避免久坐,长期弯腰驼背,使腰背部肌肉、胸背部肌肉和颈项部肌肉受到牵拉,可感到酸胀;
3、加强胸背部和腰背部肌肉的锻炼。
膝关节屈伸到一定程度可出现弹响,加强股四头肌的锻炼。夜晚躺在床上,活动胸背部亦可感觉到有弹响,弹响来源于肌筋膜炎,虽然无疼痛但有肌肉弹响。如果出现关节或任何部位出现弹响时,要加强肌肉锻炼,避免疲劳。
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