落枕了该怎么办才好

讲解医师：杨红波  
湖南省职业病防治院骨外科 / 主任医师

落枕常见原因有以下方面：

1、睡眠时枕头过高或过低，颈部肌肉痉挛劳累，转动身子时，颈部未跟随转动而处于不良姿势，造成肌肉刺激而引起疼痛；

2、在夜间睡眠时，门窗打开，冷风吹袭、受凉，产生疼痛。

多数落枕疼痛，2-3天不治疗即可康复。可以口服缓解肌肉疼痛类药物治疗，比如乙哌立松、塞来昔布、美洛昔康等，或进行局部热敷，纠正痉挛肌肉，多数都能自行恢复。