跑步腿酸疼还继续跑吗

发布时间:2023-08-03 13:46 阅读:加载中...


讲解医师:李子荣  
中日友好医院骨科·关节外科 / 主任医师

如果为职业运动员,跑马拉松、跑步,肯定会有酸痛的过程,但是其经过有效训练。而一个业余的、不经常跑步的人,如果跑步后出现酸痛,首先要停下来休息,而后逐渐增加运动量,防止肌肉产生严重酸痛。乳酸堆积后有一部分患者会出现肌酶升高,这个酶升高后对肌肉有破坏,所以强烈运动后产生肌肉酸疼。

如果肌肉本身力量不足,强烈运动后肌肉张力较大,可产生自发性断裂,如跑步导致跟腱断裂,跑步后股四头肌损伤。所以如果跑步后有比较严重的肌肉酸痛建议停下,循序渐进进行运动。经过别人的指导,特别是接受运动员培训地方的指导,帮助克服这个过程。并逐渐增加运动量,防止出现严重的肌肉酸痛,从而防止严重并发症的发生。

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