颈椎病康复训练方法有哪些

发布时间:2023-08-03 13:45 阅读:加载中...


讲解医师:陈康  
广州市第一人民医院康复医学科 / 主管治疗师

颈椎病康复训练方法具体如下:
1、如果是严重颈椎病的急性发作期,比如颈椎间盘突出导致剧烈疼痛、麻木、头晕、胸闷,这样的情况要适当让患者进行卧床休息,让颈部肌肉放松,减轻由于肌肉痉挛和头部重量对颈椎间盘的压迫,减少颈部活动,这样有利于组织充血、水肿消退。等到急性期症状基本缓解以后,患者可以逐渐离床活动,并积极的进行颈背肌的功能锻炼;
2、根据患者症状、体征、病程等特点选用低频或者中频电疗,还有药物离子导入、高频电疗、光疗、热疗、磁疗等物理治疗,可以减轻神经根的刺激和压迫,消除神经根炎性水肿,改善神经营养血供,镇静止痛,延缓和减轻椎体以及关节囊韧带的钙化、骨化过程,促进感觉运动神经功能的恢复,减轻神经根的粘连,预防复发;
3、对于脊髓没有受到严重压迫的患者,可以进行牵引治疗,每天牵引15分钟,牵引治疗可以扩大椎体之间的间隙,牵离被嵌顿的小关节,使得扭曲于横突孔中的颈椎动脉得以伸展,改善头部的缺血情况,使头晕、头痛、颈肩部疼痛得以减轻;
4、可以由正规的物理治疗师进行推拿或者关节松动术的治疗;
5、选择合适的枕头,枕头高度应该是患者的一个拳头到一个半拳头之间,枕头的填充物也不能太软,一般用荞麦皮、水稻壳或者绿豆壳这些经济实惠的东西填充;
6、平时一定要注意颈椎休息,不要长时间的看手机、电脑,在工作半个小时以后,就应该起来活动颈椎,缓慢轻柔的往各个方向做一些颈椎活动,比如用头在空中缓慢的画米字形。

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