跑步后膝盖疼怎么恢复

讲解医师：刘清和  
首都医科大学附属北京朝阳医院骨科 / 主任医师

如果发生跑步以后疼痛，这段时间就要减少跑步，甚至把跑步停下来，可以用其它运动代替，等过一段时间，产生炎症的地方有很好的恢复以后，再进行跑步，也可能疼痛就消除了。跑步引起膝盖疼的原因如下：

1、关节软骨磨损疼痛：

2、刺激关节里面的滑膜发生炎症引起疼痛；

3、跑步时，反复摩擦引起无菌炎症疼痛。

既然疼痛的原因都与跑步有关，是跑步损伤引起。所以在疼痛期间，局部水肿时，如果再坚持跑，损伤的速度或损伤的后果要比好的时候要严重。