爬山后膝关节疼如何止痛

发布时间:2023-08-03 13:30 阅读:加载中...


讲解医师:李春宝  
中国人民解放军总医院骨科 / 副主任医师

爬山是目前老百姓比较喜欢的运动,但很多人爬完山之后会出现膝关节明显的疼痛,特别是膝关节前方疼痛。引起关节疼痛的原因,最多见的是髌骨软化症、软骨损伤、半月板损伤等。出现上述症状后,应该短期内避免再进行爬山、深蹲等刺激关节的运动。

同时应该充分的进行休息,必要时候可以服用非甾体类消炎镇痛药,以控制症状。也可以加强大腿周围肌肉力量,特别是股四头肌强化关节稳定性,避免关节进一步损伤,也有利于促进关节修复。

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