小燕飞做多久对腰部好

发布时间:2023-08-03 13:29 阅读:加载中...


讲解医师:李志强  
河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区颈肩腰腿痛科 / 副主任医师

小燕飞对腰椎较多疾病都有较好的好处,特别是对腰肌的劳损,腰部的椎间盘的轻微的突出,腰椎轻微的退变,轻微的错位等情况,都可以进行腰椎的小燕飞锻炼。小燕飞锻炼做多久能达到对腰部缓解,不同患者做的时间不一样。对于轻度突出、膨出患者或腰肌劳损的患者,往往做1周时间,

腰部疼痛、腰部酸困、腰部无力都会有一定的缓解,对于严重腰肌的劳损,严重椎间盘突出,进行半个月,一个月的锻炼,这样的情况下才能缓解腰部的症状。对于小燕飞锻炼时,一天小燕飞要做3-5次,每次都要做5-10组,这样的基本情况下,每一个动作要做坚持5-10秒钟。在这样的情况下,逐渐增多小燕飞的量,通过一周,半个月,一个月或者严重的患者三个月的锻炼,能很好的缓解腰部疼痛、腰部酸困、腰部无力等症状。

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