锻炼腰部肌肉可以治疗腰椎间盘突出吗

发布时间:2023-08-03 13:28 阅读:加载中...


讲解医师:张波  
华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科 / 副主任医师

锻炼腰部肌肉可以治疗腰椎间盘突出。针对腰椎间盘突出症患者,除使用药物治疗外,加强腰背部,尤其是后侧背部、腰部的力量训练,可以较好地起到治疗、预防和延缓腰椎间盘突出的作用。腰部肌肉的力量,可以稳定、加强腰椎的稳定性,帮助维持腰部的前弓状态,尤其是后侧腰部的力量。维持正常的生理曲度,既可以延缓腰椎间盘突出进一步发展,又可以改善目前腰椎间盘突出的症状。较多患者在治疗后,进行小燕飞、五点支撑法等锻炼,锻炼一段时间后,腰部力量会出现明显改善,腰椎的症状也会明显减轻或者消失。

腰椎正常情况存在生理曲度,而生理曲度是依靠腰部肌肉力量进行维持。生理曲度在腰椎部位是生理性向前弓,久坐、频繁弯腰、搬重物、长时间开车等状态,人体过度处于生理性前弓状态,背部、腰部肌肉的力量会减弱,或者长时间前弓,背部肌肉、腰部力量长时间被牵拉,可能会出现劳损,会诱发和加重腰椎间盘突出症。

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