坐骨神经痛的正确睡姿

讲解医师：赖光辉  
首都医科大学宣武医院疼痛科 / 主任医师

坐骨神经痛患者正确睡姿如下：

1、俯卧位：即趴着睡觉。坐骨神经本身受牵拉较少，坐骨神经较松弛。但由于胸部受压，腰椎前突增大容易导致不适感觉，有时会加重病情，因此俯卧位只是短时间缓解坐骨神经痛；

2、仰卧位：双下肢腘窝下垫软枕可以使双髋、双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，对于缓解坐骨神经痛存在重要作用；

3、侧卧位：侧卧位睡觉时坐骨神经放松，但侧睡时需要给两个膝盖间放置薄枕，这样坐骨神经不会受到牵拉导致疼痛减轻。