脚踝扭伤多久能恢复

讲解医师：黄术  
湖南省人民医院骨科 / 副主任医师

脚踝扭伤一般在4周左右可能恢复，因此要遵循RICE原则，从而达到最快的康复过程，具体如下：

1、休息：即Rest，保持休息体位，切不可行走、奔跑，避免引起二次或者多次损伤，不利于恢复；

2、冰敷：即Ice，特别是受伤后24-48h，使用冰袋冰敷能够有效止痛、止血；

3、加压包扎：即Compression，可以使用绷带加压包扎，防止肿胀进一步蔓延；

4、抬高患肢：即Elevation，抬高患肢，促进静脉回流，有效缓解肿胀。

除遵循RICE原则外，还可以给予药物的辅助治疗，从而达到满意的治疗效果。