孕期失眠怎么办

讲解医师：王永清  
北京大学第三医院产科 / 主任医师

孕期失眠原因具有多种，治疗时依据不同原因，选择不同方法，具体如下：

1、生活因素：部分孕妇因辞工后，居家休息时出现失眠，治疗时建议养成良好作息习惯，适当户外活动，睡前避免饮水，晚餐不宜过咸，同时需避免观看惊悚视频或书籍；

2、妊娠雌激素变化：多见于孕前已经存在失眠症状，妊娠后失眠症状加重，可出现轻度焦虑，甚至导致抑郁症，治疗时建议寻求心理医生帮助。