月经期间能喝胶原蛋白吗

发布时间:2023-08-02 22:10 阅读:加载中...


讲解医师:孙金龙  
山东中医药大学附属医院生殖与遗传科 / 副主任医师

女性在月经期间可喝胶原蛋白,因月经期间蛋白质损失较多,所以可以通过补充蛋白,促进子宫内膜修复。且还有一定美容作用,有利于皮肤光泽、有弹性,可以补益气血,并改善月经期间头晕、乏力等症状,在一定程度上还可以改善贫血,但需注意适量服用。

另外,对于存在月经过多、淋漓不尽及体质偏热的女性,通常不建议食用,以免加重上述症状。补充胶原蛋白较有效的方式是食疗,如进食猪蹄及鸡蛋的蛋白。除摄入足够蛋白质外,经期饮食上还需注意多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素、膳食纤维的食物,但不宜多吃甜食。同时应避免饮用含咖啡因的饮料,如咖啡、绿茶等,可以改为大麦茶、玫瑰花茶、大枣茶,从而减缓焦虑、情绪不安等症状。

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