孕妇吃核桃的最佳月份

发布时间:2023-08-02 22:08 阅读:加载中...


讲解医师:范明华  
山东大学第二医院妇科 / 副主任医师

核桃属于干果类,适量摄入干果类对人体有一定帮助,但过量摄入反而存在危害,因此整个孕期都可以适量进食核桃。但对胎儿有益角度分析,一般从3-4个月开始补充即可,因为此时胎儿神经系统发育最快,核桃中含有核黄素,对神经、视网膜发育存在一定好处。

一般干果摄入每天避免超过10g,尽量以原味为主,避免食用盐焗、烤制类。

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