产后腹直肌多久恢复

讲解医师：吕爱明  
北京医院妇产科 / 副主任医师

妊娠期间由于激素水平变化和子宫增大，可导致腹肌牵拉延展，腹直肌受损最为严重。腹直肌分离指双侧腹直肌在腹白线位置距离增大超过2cm，则可能会导致脊柱稳定性下降，引发腰背疼痛，还可增加盆底受压。

腹直肌分离在妊娠晚期和分娩后的妇女中非常常见，在妊娠35周左右，发生几率几乎是100%，产后4天左右发生率是62.5%。产后6个月激素水平以及身体各项机基本恢复，腹直肌自然也应该在产后6个月完成恢复。实际上产后6个月时，仍有39%-70%的女性腹直肌尚未复原。随着二胎政策实施，临床上二次分娩，特别是二次剖宫产患者，其腹直肌分离更加明显。此外在产后4-5年，仍有明显腹直肌分离情况存在，所以现在提倡在产后6周对存在明显腹直肌分离患者，即分离距离＞2cm，且存在腰背疼痛和盆腔下降的情况，需早期积极进行干预治疗。