产后耻骨疼的正确睡姿

讲解医师：吕爱明  
北京医院妇产科 / 副主任医师

产后骨盆恢复十分重要，不仅影响女性身体形态，还会造成很多其它身体问题，影响女性健康。产后两个月是骨盆恢复的有效期，可利用此段时间尽快恢复。在产后耻骨疼痛时，睡觉需要侧卧，避开疼痛的一侧，疼痛一侧的腿需要伸直。通常经过处理后，到产后六周时患者症状能够得到改善，基本能够恢复。患者注意避免提重物，最好腿部以上呈一条直线，避开疼痛一侧，不能分开腿睡，而且平时不能跨坐，可酌情使用骨盆矫正带以增加骨盆稳定性。
若存在明显耻骨痛，可采用物理治疗进行止痛，最常用的是经皮低频电刺激进行止痛治疗。产后耻骨痛、尾骨痛的患者较为常见，在明确疼痛原因和部位后，一般经过4-5次的疼痛区域电刺激治疗，疼痛都会缓解到60%-80%，因此疼痛可有效快速缓解。若存在较严重的疼痛则不应一味忍痛，可尽早到门诊治疗。