眼睛疲劳怎么缓解

发布时间:2023-07-30 21:43 阅读:加载中...


讲解医师:宿蕾艳  
中国中医科学院眼科医院视光科 / 副主任医师

眼睛的疲劳多由用眼过度引起,缓解眼睛疲劳方法包括:

1、用眼时间不能过长,建议儿童用眼每20分钟,成人每30-45分钟,休息眼睛,休息期间可做眼保健操、望远等,缓解眼部疲劳;

2、在光线均匀的环境中看书,并注意控制用眼距离,建议一尺左右;

3、若眼睛近视可寻求医生帮助,调节眼镜度数;

4、双眼视功能如有异常,需在医生指导下进行训练,以缓解眼睛疲劳;

5、一般方法无法缓解的眼睛疲劳,可在医生指导下使用缓解眼睛疲劳的眼药水。

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