中日友好医院皮肤科 / 主任医师
皮肤变化象征着人体组织器官的演变，对延缓皮肤的衰老，保护皮肤健康，以下方面都很有帮助：
1、保证充足的睡眠，皮肤大部分的修复机能都是在夜间睡眠时候进行；
2、保证充足的水分供应，平时多饮水给予皮肤充足的水分，有助于促进新陈代谢，保持皮肤的润泽；
3、进行适当的运动，运动可以促进营养和氧气的循环，带给肌肤健康和光泽；
4、均衡的营养的摄入，饮食要均衡，多吃蔬菜和水果；
5、愉悦的心情，尽量减少压力，焦虑、紧张的情绪，精神紧张会造成肌肤的敏感和提前老化；
6、随着气候变化，要选用不同剂型的护肤品，比如夏天和冬天选用不同的医学护肤品，夏天多以液体为主，冬天是霜剂为主；
7、家居护理，也要注意皮肤水分。
