讲解医师:
董晓锋 (副主任医师)
就职单位:解放军联勤保障部队第988医院消化肝病科
患者肚子积食、不消化是目前临床上比较常见的胃肠道反应,可以通过以下方法来缓解消化不良的症状:\n1、喝酸奶:酸奶含有人体需要的益生菌,进食后可以帮助维持肠道菌群的健康平衡,有助于消化,对于消化不良和便秘的患者来说,酸奶是不错的选择,但是酸奶不宜空腹饮用,以免损伤胃黏膜。\n2、吃水果:水果中的苹果有很好的纤维素,可以刺激肠蠕动,加快排便,起到预防便秘和促消化的作用。饭后如果出现肚子胀、不消化的情况,又吃不下东西,可以喝苹果汁,功效一样。此外还可以进食西红柿,西红柿中含有丰富的维生素C,可以帮助维持肠道健康,避免出现消化不良等现象。虽然西红柿有一定的消化作用,但是它也是一种酸性蔬果,所以如果患者胃酸过多,往往不宜进食。\n3、其他:平时增加运动、多饮水,可以促进胃肠蠕动及消化,注意饮食规律,避免进食辛辣、刺激、油腻及难消化的食物,以清淡、易消化的食物为主,改善肠道功能,从而促进消化。