董倩

讲解医师：董倩  （主治医师）
就职单位：武汉市第五医院血液内分泌科
多喝水可以有效的促进新陈代谢，身体的新陈代谢是由许多的化学反应所构成，这些新陈代谢的化学反应都必须要有水的参与，新陈代谢的代谢产物中也会产生水。因此，水对于人体维持正常生命活动的新陈代谢必不可少。\n人体在加快新陈代谢的情况下，可以有效的改善慢性、代谢性的障碍问题，比如在新陈代谢慢的时候，就容易出现高血糖、高血脂、高尿酸、高血压等，通过改善新陈代谢率，确实可以在一定的程度上对这些情况有所控制，所以建议所有人每天都要多喝水。但在晚上七点过后就不要大量饮水，容易引起水肿。同时，如果喝过量水，也会导致人体水负荷过多，导致电解质紊乱，而出现低钠血症等情况。所以多喝水也是建立在个人肾脏正常的基础上，只有保证喝水量和排小便的量相对平衡，身体基本上才会保持在稳定的健康状态。

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就职单位：武汉市第五医院血液内分泌科
紫外线过敏很有可能是因为免疫力下降而引起，但免疫力下降只是一方面，也有可能是过敏性皮肤引起的过敏症状。紫外线过敏是由于对紫外线敏感引起暴露部位，比如面部、颈部、上肢等，出现大片红斑，有米粒大小的丘疹，严重时还会有渗出、糜烂，伴瘙痒明显。\n紫外线过敏也叫日光性皮炎，常多发于皮肤暴露处，尤其是脸部、手部、胳膊等部位，一般容易发红、瘙痒，有灼热感，面积过大时可出现其他的身体不适，如心悸、心慌、烦躁、影响睡眠等。治疗紫外线过敏没有什么特别好的办法，患者紫外线过敏，可以在白天出门时注意防晒，可以用遮阳伞、戴遮阳帽、擦防晒霜、穿防晒服等，尽量不要风吹日晒，尤其是在6-8月天气比较毒辣的时候，要注意全身防护，不要让过多的皮肤去接触阳光，多吃富含维生素C的食物和水果，提高自身的免疫力，缓解过敏症状。

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就职单位：武汉市第五医院血液内分泌科
血糖低会引起头晕，人在正常的情况下，空腹血糖水平应为3.9-6.1mmol/L，如果患者的空腹血糖低于2.8mmol/L，则可以确诊为低血糖。低血糖的患者，可出现头晕，伴有心慌、手抖、出冷汗、眼睛发黑的情况。如果低血糖没有得到纠正，大脑的功能会受到影响，导致工作效率减慢，可出现嗜睡、乏力，严重者可出现昏迷。\n如果出现了低血糖，最重要的就是解除低血糖的症状，在缓解的过程中可以口服糖水或含糖饮料，通过这些糖类物质的获取来改善低血糖反应。因为低血糖患者的血液中，糖类物质含量减少，因此会出现各种不良反应，其中头晕的表现就会很明显，而通过摄入这些含糖物质来补充糖分，这样血糖就可以得到改善，才能防止低血糖持续带来的负面影响。低血糖患者最好是随身携带糖果、饼干、巧克力等含糖量比较高的食物，方便随时补充糖分。

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就职单位：武汉市第五医院血液内分泌科
水果麦片有助于控制体重，但是现在市面上的麦片有很多种类，一定要仔细挑选。如果是原汁、原味的纯麦片加水果，对于减肥有一定的效果。但如果配料里边是有水果干，或有添加剂的假冒品，则对于减肥没有任何作用。\n好的水果麦片含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少饥饿感，可以有效的控制饮食，有助于减肥。同时膳食纤维还可以吸收水分，避免便秘。另外，丰富的膳食纤维可以带走不能吸收的脂肪，也有利于胆固醇、血糖、血脂的调整，对血糖的控制也有帮助。血糖、血脂高会使来心、脑血管疾病的风险增加，同时注意饮食以后，也要坚持锻炼，把锻炼作为一个习惯渗透到生活当中。科学的减重，避免不良的生活方式，就如同戒烟、戒酒一样，要结合调整心理的平衡，长期的坚持，循序渐进的进行，才能带来健康，进而达到减肥的效果。

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就职单位：武汉市第五医院血液内分泌科
血常规一般不包括血糖的项目，检测血糖建议去医院进行血生化检查，或者是空腹血糖检测，才能明确是否有血糖异常。一般生化单子上血糖会显示为中文或者是英文，英文字母为GLU，即为血糖的表达。\n正常情况下，空腹血糖的数值应为3.9-6.1mmol/L，如果是餐后两小时血糖，低于7.8mmol/L则视为正常，空腹血糖低于2.8mmol/L时称为低血糖症。糖尿病的诊断是指空腹血糖大于7mmol/L，如果一部分患者在6.1-7mmol/L的范围内，只能称之为糖尿病前期，还不构成糖尿病。血糖高的患者应该严格控制含糖食物的摄入，被确诊为糖尿病后，应该积极配合医生的治疗意见，服用降血糖的药物，使血糖控制在正常的范围内。如果血糖偏低，则需要随身携带糖果、小面包等，以免出现晕倒、摔伤。

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就职单位：武汉市第五医院血液内分泌科
豆浆中含有少量的植物雌激素，不是雌激素，学名叫做大豆异黄酮，结构与雌激素有些类似，所以也称为类雌激素，是一种天然存在于植物中的非甾体类化合物，也并非大豆所特有，在很多植物、食物中广泛分布，比如西芹中的异黄酮，扁豆和谷物中的木酚素，黄豆芽中的香豆素等。但该类物质作用比较弱，其功能无法与激素类的药物相提并论。\n尽管植物性雌激素与雌激素结构类似，但并不意味着摄入大豆异黄酮就等于补充了雌激素。药物雌激素对机体的调节作用呈单向，可以直接增加激素含量。豆制品中的植物性雌激素具有双向调节作用，当人体内雌激素不足时，可以起到补充雌激素的作用。当人体雌激素不缺乏时，其可以阻止雌激素受体与雌激素结合，起到抑制的作用，相当于降低雌激素的水平，具有抗氧化等积极的生理作用。

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葡萄糖能够解酒的原因主要有以下几点：\n1、排出酒精途径：由于酒水里含有的乙醇需要经过胃和小肠，三小时的时间才能够在体内完全吸收，其中的90%以上的乙醇在肝内进行分解代谢。此时如果过量饮酒，人体血液里的酒精浓度必然会过高，乙醇在代谢过程中需要消耗大量能量，而葡萄糖可以为其提供能量来源。\n2、乙醇排出速度更快：乙醇在代谢过程中需要消耗能量，而能量来源于葡萄糖，因此当醉酒后输入葡萄糖，可以为乙醇的代谢带来持续不断的供应。此时血糖会升高、血容量增加，加速体内液体通过肾脏的尿液排出，所以输入葡萄糖可以加速乙醇排出，从而减轻醉酒状态。\n3、防止低血糖：乙醇在人体进行代谢的过程中，会伴随甘油三酯合成增加、脂质过氧增加等复杂的变化，所以在饮酒后的一段时间内，人体会发生低血糖的情况。特别是当过量饮酒后的6-24小时，血糖浓度低于1.7mmol/L，输入葡萄糖才可以改善这种因过量饮酒而出现的低血糖状态。

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就职单位：武汉市第五医院血液内分泌科
如果想瘦小腿，可以通过按摩小腿肚，做拉伸性运动以及抽脂等方式，来达到瘦小腿的目的，常见方式如下：\n1、拉伸运动：瘦小腿和大腿相反，如果过度做下肢有氧运动，不但不会使小腿的赘肉减轻，还会增加小腿过多的肌肉，使小腿看起来显得更加粗壮。所以建议想瘦小腿的人避免做这样的运动，可以经常做一些拉伸性的运动，比如瑜伽、游泳等，这些运动可以起到拉伸的效果，并且可以减去多余的脂肪，塑造小腿优美的曲线。\n2、按摩小腿肚：因为小腿肚的肌肉较少，如果受寒就会导致血液温度骤降和肌肉收缩，非常容易引起小腿水肿、肥胖，按摩小腿部位可以起到瘦腿和缓解水肿的作用。\n3、抽脂手术：较常见的瘦小腿赘肉的方法是抽脂手术，此项手术可以很好的消除小腿赘肉，术后效果比较明显，而且恢复之后没有太明显的手术痕迹，但为了手术者的安全性，还是建议到专业的医院进行手术操作。\n瘦身是持之以恒的过程，如果不长期坚持，可能会起不到作用，或者是出现反弹。无论使用哪种方法，都需要控制饮食配合上适合自己的运动，要长期坚持。

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就职单位：武汉市第五医院血液内分泌科
在原则上不建议糖尿病患者食用粥类食物，但是可以少量的食用(吃)杂粮粥。因为粥类易于消化和吸收，容易导致血糖升得又高又快。糖尿病饮食的主要原则是控制饮食、降低血糖，其实就是少吃或者不吃容易导致血糖上升的食物，但是杂粮粥的主要构成是杂粮，杂粮作为一种粗纤维食物，是很典型的低血糖指数食物，对于血糖不会造成很明显的波动和影响，且粗纤维的食物会增加患者的饱腹感，所以可以适量饮用。但不建议长期食用，难以消化的杂粮可能会对肠胃造成负担，也可能会影响营养物质的吸收，可能会导致营养不良或体重下降、抵抗力下降等。\n患者在平时的饮食中，也要注意结合低糖分的蔬菜和水果，可以选择西红柿、黄瓜等，长期食用对降血糖都比较有帮助。另外，可以服用胰岛素以及降血糖的药物来进行治疗，平时多做户外运动，增加血糖的消耗，提高免疫力。

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就职单位：武汉市第五医院血液内分泌科
目前不排除现在市面上的减肥药会对生育造成一定的不良影响，现在市面上很多减肥药的成分并不明确，很多的减肥药物都含有激素类的成分，而激素类的成分作用于人体，会造成人体的内分泌紊乱。对于女性而言，内分泌紊乱容易诱发月经失调，月经失调后会导致排卵不稳定，从而会影响受孕。\n如果长期服用减肥药，不仅会对身体产生一定的副作用，同样还会影响到日常生活，比如减肥药会带来比较常见的副作用，如嗜睡、不想吃东西、口干、肠胃不适、食欲下降、失眠、焦虑等，所以最好不要滥用减肥药。爱美的女士，减肥需要根据自身的情况选择正规的方法，制定科学、合理的减肥计划，合理膳食，拒绝油腻、高热量的食物，少吃多餐。同时要配合运动，比如羽毛球、跑步、瑜伽等，能够更好的达到减肥的目的，并且也不会对身体造成负面影响。