腰痛

腰椎间盘突出患者主要可出现以下症状：1、腰痛：出现腰部酸痛、疼痛，在劳动、弯腰负重、久坐、久站后症状加重；2、腿痛：可见于一条腿或两条腿，可以是外侧、后侧或前侧疼痛，也可以有腿部疼痛、酸、胀、麻木、抽痛等常见症状，出现行走困难；3、大小便异常：严重椎间盘突出和中央型椎间盘突出时，可能会出现便秘，甚至会出现大小便失禁、会阴区麻木，也是腰椎间盘突出最常见的症状。腰椎间盘突出刺激、压迫的神经不同，产生症状也不同。刺激硬膜周围产生神经损害，会产生腰部疼痛。刺激、压迫神经根，会产生腿的抽、麻，甚至小腿外侧、足底、足背的麻木。当中央型椎间盘突出压迫马尾神经，则可能会出现大小便异常。

平板支撑是一种锻炼腰背肌肉的手段。对于腰痛来讲，腰痛的康复治疗应该有一定作用。但如果腰的症状即腰痛比较厉害，强制做腰平板锻炼比较痛苦，而且也不可取。只有等腰部疼痛症状缓解以后，才可以做平板锻炼，增强腰背肌肉力量，增强腰部平衡，防止腰痛复发。平板锻炼对腰椎有作用，因为其作用主要是锻炼腰背肌肉。但如果腰椎本来有疾病，最好是在专业人士的指导下做平板锻炼。

平躺腰痛侧躺缓解，是由于腰背部肌肉痉挛，或者白天坐姿不良造成腰背部肌肉过度牵拉以及慢性轻微损伤所导致。侧躺时肌肉呈放松状态，平躺时腰背部肌肉又有不同程度牵张，所以不适或者酸胀疼痛侧躺时消失。 综上所述，无论是仰卧位还是侧卧位，切记不要枕高枕头。如果症状较重，建议平时加强腰背部肌肉的锻炼，如小燕飞、平板支撑、游泳、打球、跑步等，从根本上减轻腰部酸胀因素。

患者出现腰上一阵一阵痉挛疼处理方法如下： 1、避免久坐，纠正坐姿不良； 2、疼痛缓解后要加强腰背部肌肉锻炼，比如游泳、打球、跑步、小燕飞或者平板支撑等，从根本解除疼痛； 3、若出现此类疼痛，可外涂非甾体类消炎止痛药膏或者使用贴剂；口服非甾体类消炎止痛药缓解疼痛；贴中药膏药，但一定要注意使用国药准字样膏药。 腰部阵发性痉挛、疼痛属于慢性腰痛的急性发作期，表明患者平时存在久坐、坐姿不良习惯，且缺乏腰肌锻炼。慢性腰痛时间长久坐或不休息，可导致急性发作，继而引发此类疼痛。

女性生理期腰部疼痛可通过以下方法缓解： 1、用手轻揉腰部，用手在腰部自上向下轻揉，力度适中，否则会发生腰椎小关节病变； 2、热敷关元穴，关元穴位于肚脐下四指处，应用温热盐袋热敷，可以在热水中滴几滴薰衣草精油，用温热毛巾热敷关元穴，通常1次10-20分钟； 3、秋冬季节需要注意腰部保暖，避免淋雨受寒，寒湿季节可适当用热毯驱寒保暖； 4、避免进食生冷、酸辣、酒类等刺激性食物； 5、温热盐袋热敷小腹部，生理期腰酸腰痛主要由于经血排出不畅，应用热盐袋热敷小腹可以一定程度防止小腹部受凉，促进血液流通。

闪腰大部分是因为肌肉痉挛造成，即腰肌急性扭伤，此时腰部会出现剧烈疼痛。小关节撕裂、小关节轻度错位，也会造成腰部的剧烈疼痛，大部分患者休息一周即可缓慢恢复。 疼痛剧烈可服用非甾体抗炎药、止痛药进行治疗，有时需加用肌松药物，一般治疗5-7天可恢复。若闪腰后疼痛较剧烈，无较大结构改变，仅需进行休息和对症治疗即可。若闪腰后未出现下肢的放射性疼痛，仅为单纯性腰痛，则无需担心。

坐姿不正导致后背疼，可能为腰痛、椎间盘突出导致，是因不良生活习惯，特别是坐姿引起。人体椎间盘在不同体位时承受压力不同，坐位前倾时椎间盘压力最大。若平躺压力为0；站立压力则为150，站立前倾时比直立大；坐位时，特别是坐位前倾时，压力为275。 目前，椎间盘突出的发病比例较多，主要为青年人、学生、打麻将的老年人，虽无体力活，仍有腰痛、椎间盘突出，均跟久坐有关。久坐为静力损伤，比动力损伤对腰椎及椎旁肌的损伤更大，因此需纠正不良姿势。 后背疼痛，可到医院进行治疗以缓解。若仅为腰肌劳损，可贴膏药或局部热疗、热敷。若已出现椎间盘突出，通过上述方法则无法缓解。保护腰椎，从生活习惯、姿势做起，避免不良姿势。久坐不超过30分钟，久坐后需活动。因腰椎间盘无血管，通过椎间盘上下终板渗透吸收营养。若长时不动椎间盘营养供应不足，导致退变。所以姿势影响很大，预防才是根本治疗。

引起后腰突然剧烈疼痛的原因较多，包括内科疾病和外科疾病，比如泌尿系统结石等，可出现剧烈的绞痛。以推拿科为例，突然的剧烈腰痛多见于急性腰扭伤，急性腰扭伤临床上主要分为三大种，具体如下： 1、韧带损伤，韧带损伤包括棘上韧带和棘间韧带损伤； 2、筋膜损伤，即肌肉外筋膜的损伤，也会导致急性的腰部疼痛； 3、滑膜嵌顿，因为小关节属于滑膜关节，中间的滑膜卡在小关节内，也会引起后腰部剧烈疼痛。 因此，一旦出现后要突然剧烈疼痛，应及时到医院检查，明确病因，对症治疗。

睡觉起来腰疼，是腰背部肌肉出现酸痛，通常在室内活动半小时后症状基本缓解。由于工作、生活中长期久坐、坐姿不良，平时缺乏腰部、背部肌肉的功能锻炼所导致。坐姿不良，腰背部肌肉产生长期的牵拉性损伤，导致腰背部肌纤维累积性劳损。长期久坐也会导致劳损加重，平时缺乏锻炼，不能维持腰椎的正常生理性前凸，睡觉起来感觉腰背部酸痛。为了避免这种情况的发生，需要注意以下几个方面：1、注意坐姿：挺直腰坐立，抬高电视屏幕，避免低头工作、低头看手机、仰卧看电视等动作；2、避免久坐：坐立1小时，站起来休息10分钟，同时做弯腰屈背动作，有利于缓解腰背部酸胀感；3、功能锻炼：游泳、小燕飞、五点支撑、平板支撑等动作，有利于加强腰背部肌肉的功能锻炼，腰背部肌肉力量增强，从而减少腰痛的发生。

导致腰痛的原因较多，比如存在腰肌劳损、腰椎间盘突出或者是腰椎局部存在肿瘤，这些疾病都可以导致患者出现腰痛。但是这种腰痛的患者较少伴有恶心的症状。 如果患者腰痛的同时还伴有恶心的症状，有可能是患者腰部的肾脏、输尿管存在结石。结石病发的时候会导致剧烈的腰痛，有些患者还会伴有恶心，甚至出现呕吐等其它症状。