亚健康

该问题没有标准，因为要根据每个人的病证不同，是急性病还是慢性病，以及病人体质不同，时间不同。扎针时间应由医生根据病人的病情辨证，然后决定治疗方案。 如果病人受了凉引起来的腰疼，可能刚开始的时候1天扎1次效果较好，属于驱邪的过程。但如果病人是调节亚健康状态，1周扎3次即可，间隔时间比较长。 留针时间一般扎10-20分钟左右，医生会根据每个人的具体情况来决定，需看医生后具体情况具体对待。病人如果体质较强壮，可以1天扎1次，如果为了补或治未病，调理一下身体，可以隔1天1次，甚至1周扎2次。 针灸治病其实与服药相同，是一种治疗方法，服药有1天1次，也有1天2次，也有1天多次。药物在体内产生疗效，要有一定的药物浓度，是决定药物次数的原因，针灸也如此。如果脑血管急性期，可以1天扎2次。 根据病情的轻重，病情轻的次数少，病情重的针灸的频率密集，一般1天1次，如果时间不允许，也可以2天1次，3天1次。 现在研究表明，针灸1次疗效维持的时间可达到72小时，如果只是病后恢复期的调节，也可以1周2次，甚至1周1次，病情重的可能要1天针几次，有的还需要24小时留针。如现在的穴位留置针、穴位埋线都属于针灸24小时留针的做法。

经常耳鸣通常提示身体处于亚健康，可能是休息不够、睡眠不够、劳累、有压力。上述问题存在时，身体会通过耳鸣形式提醒机体需要休息。出现耳鸣时，应第一时间进行听力检查，如果听力检查没问题，可能是疲劳表现。患者应改变作息制度，早点休息，避免劳累和压力，如果睡眠能够改善，耳鸣可较快减轻。患者要尽可能忘记耳鸣，不要过于关注。如果耳鸣难以好转，可能是患者过度关注的结果，应尽量不要有焦虑情绪和状态，没有焦虑状态后，耳鸣能够较快恢复。如果出现睡眠障碍，患者可用安眠药物，如果有焦虑状态，可用抗焦虑药物。抗焦虑药物是治疗耳鸣较有效的手段，抗焦虑药物可以在大脑中直接抑制耳鸣的形成，也可以改善病人的身体和情绪状况，使耳鸣可以更快的恢复。

经常瞌睡的原因如下：1、心血管疾病：有心脏病、心律失常、心肌病、心血管疾病的患者会出现瞌睡现象，甚至可出现昏迷现象，建议及时到心脏内科进行相应的心脏彩超、心肌酶、冠脉CT检查；2、脑血管问题：各种原因导致脑供血不足、脑缺氧的患者，会出现经常瞌睡现象，如重度贫血患者，由于机体血容量不足引起脑供血不足导致；3、高脂血症和动脉粥样硬化：由于血液黏稠度较高，血管壁较硬且舒缩能力差，引起脑供血不足；4、肝脏和其他恶性肿瘤：经常瞌睡是亚健康状态，往往是疾病的前期表现；5、颈椎病：颈椎病会引起椎基底动脉供血不足。

讲解医师：闵宝权  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学宣武医院神经内科
亚健康的调整很重要的一点是心态的调整，心态，比较泛泛，心态跟认知有关系，一个人要有自知之明，了解自己内心需求什么，能力在何处，背后资源有哪些，目标要定得相对合理，太高了达不到，老是失望。太低了没有动力，轻而易举就完成，没有吸引力。心态，如果太急了也不行，太消沉了也不行，需要根据现场情况，根据这段时间的态势作出调整，有时候需要激情饱满，需要拿出热情，有时候需要安静下来，比如该休息要休息，有时候有些外在的东西也可以去争取，但是尽到努力争取不来，要坦然的接受。

讲解医师：闵宝权  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学宣武医院神经内科
亚健康是指个体的身体和心理精神的一个状态，所谓“亚”就是说还达不到很明显疾病的程度。但是又达不到完全的程度，就是一个中间状态，所以叫亚健康。根据症状来分为身体亚健康、情绪亚健康、人际交流亚健康。

讲解医师：刘丽丽  （副主任医师）
就职单位：沧州市人民医院妇科
亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，处于亚健康状态的人，不能达到健康的标准。表现为一定时间内的活力降低，功能和适应能力减退的症状，但是又不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准，所以叫做这个亚健康。亚健康的主要特征包括身心上不适应的感觉所反应出来的种种症状，比如疲劳、虚弱、情绪改变等，其状况在相当时期内难以明确，与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现，还有微生态失衡的状态以及某些疾病的病前生理、病理学改变，这些都属于亚健康。

讲解医师：赵欣  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学东方医院亚健康科
中华中医药协会发布的《亚健康中医临床指南》指出，亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力减低，功能和适应能力减退的症状，但又不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。根据亚健康状态的临床表现，将其分为以下几类： 一、以疲劳或睡眠紊乱或疼痛等躯体症状表现为主。 二、以抑郁寡欢或焦躁不安、急躁易怒或恐惧、胆怯或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状为主要表现。 三、以人际交往频率减低或人际关系紧张等社会适应能力下降为主要表现。 上述三条中的任何一条持续发作三个月以上，并且经系统检查，排除可能导致上述表现的疾病者，可分别被判断为躯体亚健康、心理亚健康、社会交往亚健康状态。临床上，上述三种亚健康状态常常相继出现。

呼吸亚健康对于不同体质的人，使用中医调理的时候，也需要根据个人的情况来决定。亚健康状态属于气血虚弱的症状，一般需要调理气血虚弱，应用黄芪、党参炖鸡汤，黄芪党参鸡汤对于补充气血有着很好的效果。如果患者血脂、血糖比较高，鸡汤常常油脂含量比较高...

代谢综合征不是糖尿病，但是可以说代谢综合征和糖尿病有重叠，比如代谢综合征患者的血糖，空腹血糖超过7，此时经过做临床判断，便可以诊断为糖尿病。

需要注意饮食，避免吃过度进食脂肪含量高的食物，可选择进食一些糙粮，可以帮助排除垃圾，另外还有预防血管老化的作用，还有抗氧化作用。同时患者需要注意生活起居，可适当