中暑

讲解医师：李彩霞  （副主任医师）
就职单位：内蒙古自治区人民医院重症医学科
中暑之后可以吃的水果，比较好的有西瓜、香蕉、梨、橙子等，主要原因分析如下：\n1、西瓜：有一定生津止渴、清凉解暑的作用，中暑之后可以喝西瓜汁，或者吃西瓜缓解中暑的症状。\n2、香蕉：含有丰富的蛋白质、钾、维生素、膳食纤维，对于中暑的患者来说，不仅可以补充体力，而且可以补充电解质。\n3、梨：性凉，具有生津润燥、清热化痰的作用，中暑之后吃梨，也可以缓解中暑症状。\n4、橙子：富含维生素C，有促进血液循环的作用，也适合中暑的人吃。\n中暑之后除了吃水果以外，最重要的是将患者转移至通风良好、阴凉的地方，及时补充水分，并且密切观察意识，如果有意识障碍或者高热，尽早于正规医院进行救治。

讲解医师：解洪明  （副主任医师）
就职单位：哈尔滨市传染病医院传染科
为了减少中暑的发生几率，减轻中暑后患者相应的症状表现，可以从以下三个方面着手，即个体因素、环境因素和适应性训练因素方面。在个体因素方面，应该尽可能的保持体态匀恒，避免肥胖，避免休息不良、饮酒过多、摄入较多的荤腥食品，避免感冒、发热、腹痛、腹泻等疾病的发生，这些因素都有助于减少中暑情况的发生。在环境因素方面，应该避免长时间在高温环境下生活、工作、学习和劳作，避免太阳直射，适当的前往阴凉通风处进行适当的休息，给予温水擦拭身体，或者是湿毛巾冷敷或者佩戴遮阳的物品，多饮水的同时应该给予适当的盐分摄入。在适应性训练方面中，应该避免初次在高温环境下长时间、大强度的劳动，应对高温环境有一个逐渐适应的过程，逐渐增加活动强度，逐渐增加活动时间。

讲解医师：王明轩  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京友谊医院/急诊科
空腹运动是否容易中暑需根据具体情况进行判定。中暑是因为长时间暴露于高温环境中，核心体温上升引起的疾病。空腹运动时如果周围环境温度不是非常高，且运动量适中，此种情

讲解医师：内详  （）
就职单位：
老年人夏季预防中暑的方法有哪些？炎热夏天老年人很容易出现中暑现象，一旦出现中暑对老年人健康带来严重影响。那么，老年人夏季预防中暑的方法有哪些？

清热解毒、补阴除烦。蛏子肉味甘、咸、性寒，有清热解毒、补阴除烦、益肾利水、清胃治痢、产后补虚等功效。《嘉祐本草》中记载，蛏子肉补虚，主冷痢，煮食之，主妇人产后虚损，胸中邪热烦闷气。《随息居饮食谱》中记载，蛏子肉清胃、治痢、除烦，补产后虚损。《泉州本草》中记载，蛏子肉清热解毒、利小便、消水肿，蛏子肉可治疗产后虚损、烦热口渴、湿热水肿、中暑泄痢、小便不利等症。蛏子富含碘和锌，是孕妇老年人的良好保健食品。蛏子含有锌和锰，常食蛏子有助于脑的营养补充，有健脑益智的作用。

产后30天正处于月子期，在此期间的居住环境应寒温适中、空气流通、阳光充足。若外部环境过凉，风偏大，则容易导致产妇感染风寒，需要避免吹风。另外，为了让产妇不吹风而将门窗紧闭，空气不流通，则会使产妇本身汗多，反而容易生病，如中暑等；产妇穿衣亦需温良合适；产后饮食应保持清淡，易消化，且富有营养，避免过食生冷、辛辣或肥腻的食物，以免损伤脾胃。

引起突发性休克的原因包括： 1、分布性休克：常见于感染、过敏、剧烈疼痛、中毒、糖尿病酮症酸中毒、糖尿病高渗性昏迷、甲减危象； 2、低血容量性休克：常见于创伤性失血、中暑、急性胃肠炎、急性消化道梗阻、消化道出血； 3、心源性休克：常见于急性心肌梗塞、严重心律失常、暴发性病毒性心肌炎、心脏瓣膜病； 4、梗阻性休克：常见于张力性气胸、肺栓塞、心包填塞。

轻度中暑头晕者可先将移至通风、阴凉处，保持周围空气通畅，服用解暑药物，如十滴水或藿香正气水等。重度中暑头晕甚至影响到神志的患者，将患者移至阴凉处后需进行急救处理，严重者可行胸外按压及口对口人工呼吸，完成急救措施后呼叫120送至急救中心。中暑头晕患者多数抵抗力较差，平时可做好预防工作，如经常煮绿豆水或酸梅汤，保持室内通风，定期室内消毒等。

祛湿除臭、辟秽、芳香。郁金香味苦、辛，性味平和，具有祛湿除臭、辟秽、芳香的功效，多用于治疗脾胃湿浊、胃脘满闷、呕逆腹痛、口臭等，针对中暑、湿气较重的患者有非常好的疗效，且郁金香主一切臭，可以除心腹间恶气和恶毒，同时入诸香药，加强对香物药的作用。

出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，可能是患有风寒型或风热型感冒。中医学角度上，感冒可分为风寒型感冒和风热型感冒，而西医的感冒分类包括细菌性感冒、病毒性感冒、混合型感冒。如果患者有明显的咳嗽、打喷嚏，伴有流鼻涕、鼻塞，应观察鼻涕颜色，如果鼻涕是清色或者白色，则患有风寒型感冒的可能性大。如果前驱期有着凉、受寒，或在外界冷空气中久居等，则罹患的感冒一般属于风寒型感冒。如果伴有发烧、流黄色脓鼻涕、周身乏力等症状，则属于风热型感冒。对于风热型感冒，在夏天高温中暑时，易合并腹痛、腹胀、恶心、厌油腻等症状。因此，出现上述情况时应尽快到医院就诊，通过血常规检测可以进行西医的感冒分型。