龙峻标

三伏天是北方地区一年中最热、最潮湿的季节，温度高、湿度大，对人体会产生相应的影响。气血流通到皮肤会帮助散热，且散热主要靠出汗，外面既有湿、出汗还多，对生活起居需进行一定调整。调脾胃首先需注意饮食，不能进食冰镇甜饮料、冰镇啤酒、冰激凌。啤酒含有麦芽糖，饮用过多容易生湿助热。此外，进食过于寒凉的食物，会伤及人体脾阳，造成脾阳虚、脾虚生湿。 另外，夏天喝冰镇啤酒吃烤串也属于极伤脾胃的做法，需尽量避免进食辛辣的烧烤类食物。饮食尽量要清淡，避免增加脾胃负担，可多进食新鲜的紫苏叶，对伏天的脾胃有好处。

脾胃不好引起口臭有两方面因素，一方面是感染幽门螺杆菌，人体尿素被分解成氨，呼吸中有特殊的怪味，进行呼气试验即可明确诊断。如果有幽门螺杆菌感染，常规进行根除治疗后口臭即可解决。另一方面是脾胃功能不好导致的口臭，需要区分实证和虚证，具体如下： 1、实证：由于脾胃湿热导致的口臭，患者的舌苔会比较厚，舌头红，颜面油光，甚至出现痤疮等临床表现，需用清热药物治疗； 2、虚证：神疲、乏力、便溏、无力，且口中有怪味，老年人比较常见，需用健脾药，如人参健脾丸、六君子丸等治疗，脾胃功能恢复后口臭就会减轻。

脾胃虚弱的原因一方面是先天禀赋，另一方面是后天获得，具体如下： 1、先天禀赋：即天生脾胃虚弱，多属于正常情况； 2、后天获得：生活环境的改变，以及生活起居不注意，如过饱、过劳、暴饮暴食，过食生冷、冰镇食物，会伤及脾胃阳气，进而造成脾胃虚弱。另外，进食烧烤、过于辛辣的食物，也会耗伤脾胃津液，造成脾胃虚弱。

脾胃阳虚即人体脾胃的温煦力量减弱，主要表现为怕冷，尤其在吃完寒凉食物或者喝冷饮后，患者出现胃不舒服、恶心、腹痛、腹泻症状。通常出现上述情况时，可进行以下调理： 1、注意调整饮食，避免饮用凉水，不可进食冰镇食物，如冰镇西瓜，油炸食物也需尽量避免。阳虚患者脾胃功能比较弱，需尽量进食温软类的食物； 2、多吃温补脾胃的食物，如山药、莲子； 3、可用温中健脾的药物，如经典理中丸、人参健脾丸等调整脾胃； 4、如果经过上述调理后症状依旧比较明显，建议找专业中医师辨证论治。

脾胃阴虚指人体脾胃津液受损，临床表现为口渴，舌头比较瘦，舌苔少。脾胃阴虚主要与结核、肿瘤等消耗性疾病有关。另外，发热性疾病如果持续时间较长，后期也会出现阴虚表现。进食后会出现胃脘部不适，基本可判断脾胃阴虚。脾胃阴虚最关键的是需要补充人体的津液，减少人体津液耗损，具体调理措施如下： 1、辛辣刺激食物会耗伤人体津液，需尽量避免进食； 2、烹饪时，肉桂、干姜、草果、白芷、苏叶、藿香等香辛调料，即十三香的主要成分，应尽量避免使用； 3、建议进食百合、荸荠、银耳、沙参，对脾胃阴液补充有好处； 4、如果上述方法均无效，建议找中医师调整用药。

按摩人体穴位可以对人体起到很好的保健作用，调整脾胃所需的穴位主要如下： 1、足三里：位于外膝眼下三寸，胫骨边缘，是强壮要穴。经常按揉足三里可以健脾益气，提高人体免疫力，尤其对于抵抗力较弱的老年人和儿童，长期坚持按摩对脾胃功能有非常好的促进和保健作用。患者可直接按摩足三里，也可用按摩器具按摩，每次5-10分钟。足三里有双向调节作用，脾虚的患者按摩足三里可以健脾，气滞的患者按摩足三里可以理气； 2、合谷穴：经常按摩合谷穴可以调整大肠气机，对大肠运化有较好的作用； 3、中脘穴：按摩中脘穴能促进胃蠕动，促进胃排空，增加胃功能。

中医讲脾胃为后天之本，长期脾胃虚弱，人体吸收营养物质会受影响，可能出现以下两种情况： 1、消瘦：进食少或进食后不吸收，人体无法得到充分的营养物质，可导致肢体消瘦、无力、免疫力低下； 2、肥胖：脾胃虚弱后，无法将营养物质输送到全身各处被人体利用，进而堆积在腹部、四肢，会出现肥胖的表现。 因此，脾胃虚弱往往表现为两个极端，即消瘦和肥胖，其共同特点为无力、疲乏，可对生活、工作造成不利影响。此外，长期脾胃虚弱可能会引起一些慢性病，包括高脂血症、糖尿病、高血压。

脾胃阴虚和脾胃阳虚是临床常见的两个证型，主要区别如下： 1、阴虚：即缺水，患者的主要临床表现为口渴、口干舌燥，舌头一般较瘦，舌苔较薄，甚至无舌苔。如果出现口渴、胃脘部不舒服，加之舌苔较薄、舌头较厚，可初步判定为脾胃阴虚； 2、阳虚：即缺火，人体的温煦力量较弱，主要表现怕冷，尤其吃凉东西、喝冷饮时，会出现胃不舒服，甚至出现腹痛、腹泻表现。出现上述情况时，即可初步判定为脾胃阳虚。 阴虚和阳虚的区分关键在于观察舌象，舌瘦、色红、无苔为阴虚，而舌胖、苔白为阳虚。

中医需辨证论治食管炎，即根据患者食管炎的表现进行治疗，单纯用成药效果差，具体如下： 1、如果患者胸中较烧、较热，可以选择栀子豉汤加减治疗； 2、如果患者咽喉部症状较明显，临床可以采用半夏厚朴汤加减； 3、如果患者反酸比较重，可以用成药乌贝散。 食管炎的患者通常会同时出现反酸、烧心、打嗝等表现，可以将上述方剂合起来加减化裁使用，进而取得较好的效果。另外，对于患者出现烧心、反酸等症状，建议到医院做胃镜明确食管炎的性质。如果是重度反流性食管炎，单纯用中药治疗效果较差，明确诊断后需给予更有针对性的治疗，效果会更好。

秋天健脾养胃的食物主要推荐山药。山药味甘、性平，平补肺、脾、肾，能健脾补肾，止泻填精。山药也分几种，入药的是淮山药，即常说的铁棍山药，比较细，皮比较光滑，可以去皮后蒸着吃、煮着吃、熬粥喝、打成粉，甚至可以打豆浆。 较粗的山药其补益作用，比淮山药略差，但也可补益。但应避免进食过多山药糖葫芦，其含糖太高，吃过多甜食会生湿助热，失去健脾胃的作用，也失去了健脾胃的初衷，因此不推荐此类做法。