曲弋

讲解医师：曲弋  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学东直门医院骨科
运动性的损伤，就是我们在体育运动当中，导致的器官的损伤，还有生理的紊乱。一般运动损伤，原来都是指的是运动员在训练当中，或者比赛当中的损伤，但是我们现在在日常生活当中，由于参加运动的人数越来越多，在日常生活当中也会由于各种各样的运动产生损伤，比如在日常生活中跑步、登山或者在踢毽、打羽毛球、打网球或者其他的运动中产生的损伤。它广泛的发生于各个年龄段，老年人、年轻人都有可能，所以运动损伤现在是非常普遍的疾病。

讲解医师：曲弋  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学东直门医院骨科
预防运动性损伤，主要根据病因。第一、很多人首先要对所参与的运动，要有一个充分的了解，对于它可能会出现的损伤要都知道，然后要充分的做好准备活动，在准备过程当中，让他的精神集中，可以让他的核心的肌肉，让它的温度提高，然后让他的肌肉韧带的柔韧性保持比较好的状态，这样可以减少运动损伤。第二、要及时的纠正错误的运动技术。比如羽毛球或者跑步，他的步态、姿势一定要注意纠正，再有就是不要逞强。很多人平常参与一项运动，有的时候可能比赛或者运动的时候特别兴奋，他就特别容易逞强，然后造成身体的损伤，所以这些都是要避免的。

讲解医师：曲弋  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学东直门医院骨科
运动性损伤的治疗，分为急性期的治疗，还有慢性缓解期的治疗。急性期的治疗，主要遵循的是软组织损伤的RICE原则。软组损伤早期的时候不管是因为什么样的损伤，它总会在局部的肌肉组织里边会有一部分的充血水肿。第一步，就要注意休息，不管是什么样的损伤都要先注意休息制动。第二步，是要在急性期做冰敷，冰敷很多人不太理解，很多人损伤以后就直接做热敷，这个原则是错误的。我们要做冰敷，它的作用主要是减少局部的出血渗出，然后减少炎症，但是冰敷一定要知道他的具体的用法。冰敷是用冰水混合物，然后放在塑料袋里边局部的冰敷，一般一次不要超过20分钟，每一次间隔不许少于2小时，24小时以内甚至于48小时以内都可以做冰敷，后边我们再根据情况可以再做热敷。第三步，做加压包扎，可以减少它的肿胀。第四步，要抬高患肢，这是急性损伤的一些治疗方法。对于慢性的软组织损伤就是创伤的治疗，我们也可以用一些辅助的中药、推拿，然后局部的烤电治疗，都可以采用。

梨状肌是臀部的小肌肉，比较深在，外形像鸭梨，坐骨神经从梨状肌下方走出。如果梨状肌受到损伤，局部出血水肿，就会压迫刺激坐骨神经产生疼痛，或者梨状肌出现变异，局部的坐骨神经的出行受到挤压，也可以产生相应的症状。主要出现于臀部受到外伤，或者弯腰举重物的时候，腿部处于外展、外旋的姿势，梨状肌受到紧张，容易诱发梨状肌综合征。还有一部分患者是局部受到寒凉的刺激，可以导致臀部出现酸胀，出现下肢的坐骨神经痛。一般患者可以出现间歇性跛行，走路以后可以出现坐骨神经痛，弯腰、盘腿打坐或者弯腰举重物的时候，可以诱发疼痛。在急性期，梨状肌综合征可以有臀部剧烈的疼痛，伴有下肢的放射痛。

讲解医师：曲弋  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学东直门医院骨科
骨质疏松最常见的表现：第一就是疼痛，疼痛是原发性骨质疏松症最常见的症状。它以腰背痛多见，占疼痛患者当中的70%—80%，疼痛是沿着脊柱向两边扩散，仰卧或者坐位时疼痛减轻，站立的时候或者后伸、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便时会症状加重。老年骨质疏松的时候，椎体压缩变形，脊柱前屈肌肉疲劳甚至痉挛产生疼痛，新近的胸腰椎压缩骨折也可以产生各种急性的疼痛。第二就是身高的减小、驼背，多在疼痛以后出现。第三就是骨折，骨折是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。

讲解医师：曲弋  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学东直门医院骨科
运动性损伤的早期用药，首先我们先要做冷敷，然后针对的可以使用一些口服的或者外用的中成药，主要是活血化瘀的中药，比如云南白药气雾剂或者活血止痛膏，这都是外用的，然后可以口服一些活血的，比如说七厘胶囊、盘龙七片，这些都可以。针对肌肉的疼痛，可以给他使用一些非甾体类的消炎止痛药，这个就非常的多，可以任意的选择。对于肌肉的紧张痉挛，可以给他使用一些肌松剂，比如妙纳这样的肌松剂都可以。对于后期的，比如两周以上的缓解期的治疗，可以给他使用一些补肾壮骨的中成药，比如像金天格、骨疏康这样的药都可以使用。然后有针对性的可以采用推拿、针灸这些治疗都可以。还要再强调一下，我刚才说的这些运动损伤的用药，还是希望大家能够去正规的医院找有资质的医生，来给大家开具有相应的药物进行治疗，不希望大家到药店里边自行去购买，具体情况以医生面诊指导为准。

讲解医师：曲弋  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学东直门医院骨科
运动性的损伤的病因主要有以下几点：第一、很多人对于他参与的运动并不了解，对于运动的风险准备不足。第二、运动之前的准备活动不充分。很多人一想运动可能就买了装备，然后直接就上跑道去跑步，或者经常会有很多人拿球拍上场，不做任何的热身然后就去打球，这样就很容易出现损伤。第三、在技术方面可能没有专业的指导，所以他在技术上有一些缺陷。比如在步伐或者他的用力的方向上，可能会有一些问题容易导致损伤。第四、身体的素质。比如打球的时候，经常会出现肩部肌肉的损伤或者网球肘，这都跟他的肌肉的强度有关系，再有就是跟他的这段时间的身体的条件，比如说情绪睡眠有一定的关系，可能容易导致损伤。

讲解医师：曲弋  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学东直门医院骨科
运动性损伤的预防，主要是根据，运动性损伤的病因来针对他进行预防。第一、对所参与的运动一定要了解，避免由于运动造成损害，要知道它的风险。第二、要做好充分的热身，因为做好充分的热身，会让组织核心的肌肉保持比较高的温度，再有使韧带的韧性、肌肉关节的韧性提高，然后可以增加它的关节液的分布，增加它的关节的润滑，减少磨损。第三、要及时的纠正运动当中的不正确的姿势，比如在打羽毛球或者打网球或者跑步的时候，一定要纠正他的不正确的姿势，这个非常的重要。

运动性损伤的病因包括： 1、对参与的运动不了解，对运动会产生的风险准备不足； 2、运动前的准备活动不足，没有做相应的热身运动； 3、锻炼方法没有经过专业的指导，如步伐或者用力的方向上不对； 4、患者的身体素质差，做强度较大的运动时容易导致肌肉等组织损伤。

运动性损伤的药物治疗包括： 1、急性期：可口服或外用云南白药气雾剂、活血止痛膏、七厘胶囊、盘龙七片或者非甾体类消炎止痛类药物、肌松剂（如秒纳）等。 2、缓解期：可口服补肾壮骨的中成药如金天格、骨疏康，以及配合推拿、针灸等治疗。